2 Fans

Скетчбук Паніка В5

Під час панічної атаки важливо діяти спокійно і сфокусуватися на техніках, які допоможуть заспокоїтися.1. Прийміть факт атаки: Пам'ятайте, що панічна атака не є небезпечною і вона скоро мине.2. Дихайте глибоко.3. Зосередьтесь на відчуттях: Спробуйте переключити увагу на навколишнє середовище. Наприклад, назвіть п'ять предметів, які ви бачите, чотири звуки, які чуєте.4. Можете ще придбати цей скетчбук. Не точно але має допомогти.